jak gif

chodziłem na boks w wieku 15lat przez ok.3miesiące i poznałem podstawy i dobrze je sobie zapamiętałem. Po trzech miesiącach to sądzę, że nie wiesz nawet jak podstawy dobrze wyglądają. Worek chcę do boksowania i chcę boksować w niego poważnie oraz rekreacyjnie nogi (lowkick i jak się nauczę to hk) A umiesz kopać w ogóle czy tak, jak piłkę? Od razu [...]

Dobra wiec tak: przedstawiaja sie jako "apteka" z ukrainy, opinie nie znam żadnych dlatego , wklejam pare przykladowych fot, i jak ktos cos wie slyszal/ zamawial, dajcie znac

No bez ciśnień Poszło zapytanie w odpowiednie miejsce, jak dostanę odpowiedź to zaraz ją wkleję

No dobra czyli mozemy w koncu zabrac sie z twoj okres normlanie po ludzku jak to nasze babki robily bez mieszania w cyklu Wazne by kombinowac Ziolka pijesz? Ktore Wazne bys pila te 3 szklanki dziennie. Teraz dieta wiesz, co po pierwsze zacznij tez wazyc produkty, obawiam sie patrzac na nia, ze masz malo kalorii i malo tluszczu, malo bialka i za [...]

To ja powiem Mlody masz zaj..bista skolioze, juz teraz napisnajac kaptury masz jeden wyraznie wiekszy, przykurcze na calych plecach. Jak nad tym nie popracujesz to za 10lta zaczniesz dorabiac sie garba niewspominajac o duzych problemach z krzyzem

ja sie zrobiłam ostatnio odporna na wszystko złego diabli nie biorą jak to mówią

[...] Baldurana !!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1028&page=134 --------------------------------------- Trochę mnie męczy katar... wit.C i masa innych gówien - jak przejdzie to pewnie uodpornię się już na ten sezon... następny trening w środę lub czwartek (jakbym był zdrowy to dziś byłoby bjj) MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w [...]

Kurcze. Tak jak chłopaki wyzej piszą. Po 4 latach na siłowni, ważac 80kg przy 170cm wzrostu to .. oznacza tlyko tyle, że musiałeś popełnic jeden wielki błąd w treningu i diecie. Prop i wino nic Ci tu nie dadzą. Tj dadzą ale nie to czego oczekujesz. Weź się dobrze za dietę i trening, zmodyfikuj plan aktywnosci ruchowej - polecam boks, w 1,5 [...]

jak bedzie taka presja i podobnych glosow bedzie wiecej to kto wie Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-12-13 12:11:59

Dobra jak bym się rzuciła na kolesia i zaczeła się z nim kulać tym bardziej że to były zawody no gi można byłoby to na hormony zwalić ale z kumpela?

Jak można nie lubic Melvina!!!??? Kurde grypa żołądkowa mnie dopadła wczoraj cały dzień na kiblu spędziłem... Nie poszedłem dzis na koło z matmy... Ogólnie lipa. Ale widze że Rakhu ostro w typerze pojechałeś 5 pkt TeżAndrzejchociaż miał nosa na tą gale.

No to luz ale jak wkleisz te wypiski to trzeba będzie z pół godziny czytać Udanego treningu ja przestawiam się z porannym wstawaniem i na razie chodzę jak kopnięta

[...] stopni i wtedy u góry bym mogła robić dalsze ćwiczenia. Ta różnica w ilości stopni chyba nie jest taka znacząca, co? nie do konca rozumiem, co 30 stopni? Napisałam tak, jak było w opisie treningu - stopnie = schody No ale to jest kosmetyczna sprawa, w sumie głupie pytanie zadałam, bo przecież nie stanę między jednym schodem, a drugim i nie [...]

Nie no masz racje Tlusty jak ktoś chce cepowac worek, to niech sobie cepuje ale niech tego nie nazywa boksowaniem Co do skakanki to licz się też z dosyć mocnym rozbudowaniem łydek.

i działanie forum a u ciebie jak, załagodziłeś sprawę? Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-12-13 11:17:09

Hubert, źle! Zdejmij kilka talerzy i zrób 80 kg poprawnie technicznie, to zobaczysz, jak się powinno ćwiczyć! Oczywisty żart. Przy takim ciężarze nie ma szans pochylić się bardziej. Nawet jak się waży dużo więcej. Mocny plec, ja yebię. A pytanie, czemu nachwyt? Stosujesz podchwyt czasem?

no to jak dla mnie śmierdzi to lenistwem Deweq no i napewno pogoda ma też wpływ. Nie pokaże bo skoki ciśnienia są niezdrowe i niebezpieczne, musze dbać o Twoje zdrowie haha

Niestyty jestes na zlym tropie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj to zauwaz jak sie wykonuje odpowiednio dane cwiczenia, jakie partie jak tenowac i w jakiej kolejnosci. W twoim wieku za szybko jeszcze na trewningi dlatego wstrzymaj sie z rok jeszcze od forsowania ale przysiady pompki i trening lekki w wyzszym zakresie powturzen napewno [...]

HarryKing - nie wiem ile wazysz i ile mierzysz, ale 2900 kcal to raczej niewiele jak na aktywnego faceta. Jesli chodzi o dawkowanie: ja sugerowałbym Ci stała porcję ok 6 - 8g na dobę, np: DT: rano 3 - 4g i przed lub po treningu (zarówno siłka jak i hokej) DNT: rano 3 - 4g i po południu 3 - 4g dokup vit C, np: [...]

[...] ale za to mają przeprosty w stawach i często w wieku 40 lat chodzą o lasce Rozciąganie samo w sobie to trening marny, bo wydatek energetyczny jest praktycznie zerowy. Ale jako forma relaksacji, najlpiej w formie jogi, jest bardzo dobrym pomysłem Odnośnie diety, to: tak, jeśli nie widzisz żadnych zmian, lepiej będzie, jeśli zaczniesz ważyć i [...]